Desde el Colegio os proponemos una actividades de relajación.
En estos días de confinamiento, de quedarnos en casa en ocasiones nos ponemos nerviosos y nerviosas, debido a que no podemos salir a la calle, ver a nuestr@s amig@s, ir al colegio,…
Por eso, nuestra enfermera Irene nos invita a realizar una serie de relajaciones.
Estas relajaciones ya se han trabajado en las aulas del Colegio, por lo que son fáciles para nuestro alumnado.
Así que os dejamos el mensaje de Irene:
» Hola chicos, chicas y familias!
¿Cómo estáis? Yo estoy muy bien, pero a veces, como no podemos salir, me pongo un poco nerviosa…me esta ayudando recordar las relaciones que hemos practicado en clase, ¿te acuerdas?
Una es una forma especial de respirar, practícala conmigo cuando estés tranquil@ y luego te ayudará cuando te pongas nervios@. Se llama respiración abdominal
La siguiente es para alumnos/as y familias también. Se llama relajación de Jacobson y nos va a dejar el cuerpo….relajado, relajado… podemos tumbarnos para hacerla o sentarnos en un sillón cómodo, ponte el vídeo si eres alumno/a y el audio si eres adulto/a y ¡a disfrutar!
Recuerda que igual las primeras veces te cuesta relajarte…¡no pasa nada! Solo tenemos que seguir practicando.
Un besazo fuerte, espero que os ayude tanto como a mi.